二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

    常见人群：过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。办公室椅子操坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

    等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到度左右，按照正常程序泡脚。可可+左旋肉减二合一%绿色组合，高倍浓缩，无添加任何激素和化学成分，服用方便，健康安全，比同类产品减肥速度提高11倍杜绝反弹左旋肉减唯一官方网站最理想最安全最绿色最直接最快的减肥组合四大特点：专业可可+左旋肉减二合一%绿色组合全球唯一可取代剧烈运动，全球公共认可的唯一最直接的减肥方式高效可可+左旋肉减二合一%绿色组合快速转化脂肪阻断后来合成省力快捷唯一可可+左旋肉减二合一%绿色组合天然配方，唯一适用于各类型体质和原因导致的肥胖没有年龄限制。方案四：静脉曲张袜长期站立/久坐OL，因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部，造成腿部沈重疲倦或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了保有腿部的美丽，可以穿有弹性的经脉曲张袜。瘦腿饮食要少吃盐纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。

    在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

    上班轻松步每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。所以女人小腿线条一定要匀称。