我们教你一套洗澡时简单小动作。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。

    双手离开地面，在胸前合十。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。小腿没有酸胀感时再起身离开。如果身体条件允许的话，做完上述3个动作之后，可以尝试下面的深度练习：上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。

    有节奏地重复这套动作，做次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。以下由美体专家张沁平共享美腿塑型法。想健康减肥有哪些方式，减肥有不见技巧，减重应说注意些啥，相信这些都是大家所关心的问题。

    在洗澡的同时也能减肥。在此状态下臀部用力，抬起大腿。在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾小腿、脚踝运动二双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。

    如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，在康是美可以买到一种纤腿凝胶，品牌是，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。及时打造匀称美腿,让你自由穿上绑带鞋,性感秀腿型。