但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了。对过度肥胖引起的脂肪肝、高脂血症、高血压、糖尿病都有明显的辅助治疗作用。闸闸牎〈耸弊詈糜υ诮∩斫塘坊蚋静科医生的指导下，制订一份适合自己的健身计划，通过适当的有氧运动，对全身各部位进行减肥。闸闸牎1、李慧源："产后3~4个月是塑身的最佳时期，可以通过瑜伽、有氧运动或伸展运动，纠正已经失去平衡的身材。

    、节食减肥原理：减少食量，有的人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤；有的人只吃肉，不吃粮食；更有一种人对美食照吃不误，吃完又用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出来。现在就开始行动人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，生宝宝之前时体内脂肪约占26%，到生完宝宝之后时体内脂肪约占33%，在生完宝宝之后大概一到两年时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失得多，生成得少，免疫力也开始减退。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼得热量，还是纤维素得一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。

    力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。俗话有"生产以前人找病Ｓ诺悖和庥貌?罚?匀?碛跋煨　Ｓ诺悖耗苊飨约醴省Ｒ话憷此担??抑魃蠡?氐纳蠛艘?蟊鹊胤缴笈??匮细瘢?芄煌ü??抑魃蠡?厣笈?牟?罚?分视氚踩?远冀衔?煽俊?/p>

    缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥个体差异很大。闸闸牎2、李慧源："我产后增加了15公斤体重，我以为生完孩子后能很快恢复到原来的样子。建议：服用减肥药最好能咨询医生，不同类型的减肥药不能同时服用，任何减肥药都不能擅自长期服用。

    优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。关注营养保健摒弃不良习惯大多数人应当少吃脂肪(不超过卡路里摄入量得30%)，少吃蛋白质(10%%)，多吃复合碳水化合物(45%%)。先来个介绍吧··在成为逸妈前她叫J2···逸妈是标准的80后辣妈哦···爱自拍··爱逛街···爱淘宝··爱败家···当然最爱我们家逸逸宝贝···嘿嘿逸妈以前是个特别爱美也特别臭美的女孩子(没生宝宝前应当算女孩子吧~^_^)先上几张以前夏天的照片吧那时体重88···身高···开始十月怀胎了····怀孕时候的照片有点雷人啊··变成大胖子了···体重直线上升60斤··自己都对自己没信心了···废话不说上照片···豁出去了刚怀孕时，还看不出来···比之前重了15斤大家做好心理准备哦··要上大胖子照片咯··大家不要想笑话啊···怀孕很辛苦呢逸逸出生了····先发张在医院的照片吧····被子盖着···看不出来····脸是很胖的···彻底变大妈了···逸逸满月的时候照的····那个时候体重已经到斤了····以前的衣服一件也穿不了了···那叫一个绝望啊···接下来是我们家宝贝3个月的时候···斤····因为本身长的高···所以看上去已经瘦了···可以出门见人了··现在宝贝快8个月了······逸妈已经完全恢复原样了····腰围又小回1尺7···体重恢复90·····好开心啊老公说我又青春无敌了来个成熟造型···哈哈O(∩_∩)O哈哈~······MM们生宝宝一点都不可怕哦····怀孕的时候虽然很辛苦又很丑···但是最最幸福的时刻···所以大家不要怕生了宝宝会变丑···会变胖··身材会走样··逸妈从怀孕到生宝宝足足重了60斤···只用了半年的时间通过药物调理就恢复了···在这半年内，吃了减肥药3个月，瘦了40斤的样子，反正生完孩子了··为了漂亮豁出去啦··后来停了，转喝普洱茶，也瘦了斤的样子就没喝了，至于还有10几斤怎么瘦的我也不知道，可能是带孩子累的吧。