本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能"细腰身"，说明本品具有明显的减肥作用。再回到原来直立位置，重复10次。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。

    鬃刷刷身减肥赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。使臂部变结实的运动①直立，双臂放身体两则，慢慢上举，使两掌在头顶相遇，然后两手掌向外，让臂伸直向两侧放下再复原位，重做10次。

    左腿再照样做，反复做5次。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。使下颔紧缩运动直坐，在无把手的椅子上，让臂下放，肩放松向后，尽可能使头向后移动，口尽量张开，然后慢慢闭上，照样开闭口。

    例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。②直立，两臂上伸，使两手掌在头顶相距30厘米，然后旋转手掌向后并紧握拳头。

    ③直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。五种泡澡瘦身法一、粗盐浴＠钍闭淙衔?quot;走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害"(《本草纲日》)。