如果将拍打疗法与运动相结合，既可以强身健体、防治疾病，又可以燃烧脂肪。最快最有效减肥药第一式：狮子滚球减肥法体位：1.站坐均可2.头部略向上仰3.两手手背置于下颚下方做法：1.两手上下升降，旋转轻拍下颚。坚持20分钟以上即可见效。

    游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。每日按压5下左右，可有效减少食欲。

    最快最有效减肥药第四式：金鸡独立体位：1.自然站立2.两手下垂做法：1.左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自然站立。然而，头面部不能够做一些剧烈运动，将脂肪燃烧，那不妨每日抽少少时间做这招「狮子滚球」动作，将双下巴拍走。说明：面部是身体中最难减的部位之一，有些人即使其他部位纤瘦，面部也可以非常圆满；如果身体发胖时，面部会出现双下巴，甚至三下巴，十分难看。上网看了闺蜜给我的【荷里活减肥组合】的官网，在确定这是一款纯天然的减肥茶以后我才订了1个疗程试试看。

    提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！在俱乐部跳1小时的舞使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。每日1~3次，每次50~下。

    左右手掌交替轻拍对侧上臂。不过别拍打至满身伤痕，有甚么疑问要请教中医师。身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。