所以，这周MM们就以休息为主吧！tips：a、经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。运用生理周期将瘦身分成四期，在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，减肥效果神奇，丰胸效果翻倍。

    、多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！黑铁级福利：这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史，肌肤敏感脆弱，极易受紫外线的侵害，并出现黯沉干燥的现象。第三周，前黄体期(排卵的一周)肌肤状态：MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，而且极易出油。

    把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛，小心毛巾不要太烫。第四周，后黄体期(MC又要来找我了)肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复3次，就可消肿。美丽状态：DOWN减肥适应度：DOWN经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪，一不留神，灰姑娘变公主哦。

    第11~13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是瘦身的美好时光。还有哦，丰胸的次黄金期又来了！美丽状态：DOWN减肥适应度：UP tips：a、不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。