夏季已到来，还不快把你身上多余的肉肉甩光光。对面部颈部肩部有效！Step1以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。

    吸气同时，向上看挺胸，向内侧收紧胸部。背面观。注意事顶：动作延伸：颈部简易兔子式要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。

    此式对对腹部、胸部、背部、肩部、颈部有效！Step1双足并扰跪坐，双手在背后交叉，呼一口气。仰卧屈膝，双腿与肩同宽，双手握住脚踝部，呼一口气。呼气同时上体，伸展左侧部，自然呼吸保持10秒。动作延伸：手臂简易交叉合掌式要领：向上舒展手臂部，双手成交叉合掌式。欣赏更多精彩文章：--女人能留住美丽的7种手段哪种女人最容易背叛丈夫?(图)怎样看你月经状况是否正常?(图)睡前4小动作15分钟瘦下来(图)会挑逗的女人更有魅力(图)十大最有效的减肥方法50个好习惯让你保持青春让男人深爱女人11个技巧7大月经异常预示什么疾病?男人吸引女人的正确方法(图)记录激动时刻，赢取超级大奖！点击链接，和我一起参加"：我的世界杯Blog日志"活动！用手机看网上最新热帖！内容图文并茂，速度快.用手机上网开博，交友,上传MP4自拍，尽在掌中虚拟社区！针对智能手机/普通手机完全优化！现今每位女士都嚷着要瘦身纤体，不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉，就未免有点本末倒置了。

    注意事项：动作延伸：伸展胸后部，矫正脊柱畸形，消除北部赘肉，伸展腹部时，可刺激腹部脏器，消除便秘。缓和肩胛骨后部及筋骨肌肉紧张，缓解肩部酸疼。书本和口技可是新派的健胸法方法一：运动练坚挺虽然RF本身没有肌肉，不会由于运动而使RF变得坚挺，但RF上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

    此式对颈部肩部有效.Step1双跪撑，双手置于膝前部。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。反向亦然。注意事顶：动作延伸：颈部简易侧倾式要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。