你说的是忍者神龟吧。。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。掌上压变奏1.跪在地上。

    重覆动作3及4十次。怎么办捏?仔细研究了一下，PP还好，没有下垂，原因可能还是背上的脂肪太多。??不崴沙鲆淮笕ΑＵ?裘谱牛?龅搅硪桓鲂∨峙稚舷吡恕?/p>

    相信很快胸又会和PP一样大了。都说梨型身材是臀部和大腿脂肪多。好郁闷啊Ｓ绕涫嵌耘?岳此怠?/p>

    诶！不是为了盖住大PP，而是为了掩饰小PP。保持背部挺直及臀部收紧。

    提臀运动还要坚持做，另外要加一些背部的运动。可是我。