、锻炼内臂，使之结实。她身高1.76米，拥有厘米的长腿，光是小腿就有55厘米。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。
每周做2到3次。近日，她出版了《美腿女王》，将其美腿秘诀与所有爱腿的美眉们共同分享。右)训练手臂后侧肱三头肌?/p>
诀窍在于腿部要使劲。既然身体收不到油脂，且燃烧了身体其它部分的油脂。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。
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