主要是节食，所以我的饭量很小的，有时几天不吃饭，只不过会用大量的零食做替补，长期以来体重不降反增，而且搞得自己肠胃很不舒服，人也很虚弱。早晨必须去公园转一圈，呼吸新鲜空气，也算做运动了，并且改掉一天到晚对着电脑的坏习惯。也不管了，就这样累了一个月，实在没见成效~~算了，剩下的都进了垃圾桶~~唉~~后来我花了一个下午时间上网查找减肥资料，发现淘宝网有一个叫"汉方百草堂"的减肥茶很热卖，从买家反馈来看效果很好，关健我看他的配方是纯天然的花草茶配方，我想应该没有副作用的，在综合对比了各种减肥产品后，决定还是购买了"汉方百草堂"的。前天我的MC结束，于是昨天饿了一天，结果晚上开始乏力，夜里醒了五六次，今天早晨起来眼前发黑，头晕心慌手抖，还出虚汗，当时感觉自己快挂了。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。

    们，你们也可以多学。我很享受热水澡。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。以前不敢吃减肥药，怕有副作用。在这里我将自己的减肥方案分享给大家，希望对大家有所帮助。

    有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的机会，因为如果你停了，你的朋友该有意见了："怎么半天不理我啊。

    另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！十.晚睡晚起随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。大家到超市的时候，买东西出了要注意价钱标价牌以外，还要注意一个牌子，就是食物上面的成分标签，买零食的时候多注意一下这个，还会发现很多学问哦，减肥的秘诀就是从这里开始啦！不如说可乐！可乐劲爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成为必备饮品，但可乐现在总类也多了，选哪一种，看看标签牌就有很大的发现！同样是可乐，竟然相差上百倍！泡面：晚上下班回来很累了，懒得做饭，就想到泡面，但泡面有油炸类食物，都被认为不健康，所以建议买非油炸的，对身体不仅更健康，而且热量竟也差了很多哦！仔细看看成分标签就可以看出来了！薯片在减肥时期，都被列入禁食的东西！但自己看了标签，就会发现，薯片也有分别的！先看原料，一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高，所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的，再要就是看包装了，开始我已经提到，不要贪便宜买大包装的，要买小包装的，爱吃零食的人都会知道，一开封就很难忍得住不一口气吃完了…所以小包优势强大！接着就说饼干了！这么高热量的东西一定要慎重选择哦！饼干种类感觉最多了，去了超市就是N多款，通常都觉得夹心饼干的热量最高，其实若再留意一下成分标签，机会发现热量最高的竟然是普通的饼干啊？赡阒?缆?用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。

    宅女减肥方法，动作三：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗?你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们返祖，走着！5.少用洗衣机多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。